新陳代謝アップの方法

身体で起こる新陳代謝の特徴とは

新陳代謝活動は年齢が若いときほど活発に働くという特徴があります。このことは子どもの身体を見ているとよくわかると思います。お肌の色も若々しくて、ケガをして傷を負っても再生するのが早いですね。

また、この新陳代謝が良いか悪いかは同じ年齢でも個人差があるようです。正常に新陳代謝が行われていると身体の疲労も回復しやすくなり、病気にもかかりにくい、快調な調子を長く維持できる、などのメリットがあります。

反対に新陳代謝が良いサイクルで行われていない場合は、血行が悪く老廃物が身体に溜まりやすい、お肌などもシミ・くすみなどで荒れ気味になる、怪我や病気にかかると治りにくい、肩こり・頭痛なども併発する、などの悪影響が起こりがちになってしまいます。

新陳代謝が良いか悪いかを調べるには？

新陳代謝度は自分でもある程度はチェックすることができます。日ごろの生活を振り返ってみて、以下の項目がどれだけ当てはまるか調べてみてください。

・疲れを感じやすく、なかなか疲労が取れない
・風邪をひきやすく、体調も崩しがちになる
・怪我をしたときに傷の回復が遅い
・肌の状態が荒れることがよくある
・ダイエットに励んでも痩せにくいと感じる
・手足がしびれたり、冷え性になることがよくある
・汗をかきにくいと感じる
・生野菜、ジュースなど冷たい食事をよく行う
・便秘がちになったり、下痢ぎみになることがある
・たばこをよく吸う
・ストレスや悩み事がある
・肩や首がこりやすい
・足がだるく、むくみやすいと感じる

・・・等などです。これらの項目に当てはまった数が多いほど、あなたは新陳代謝度が低下しているといえるのです。この状態になっていると日常生活でも支障がありますし、病気にもなりやすくなってしまいます。