新陳代謝アップの方法

新陳代謝とは何でしょうか？

よく新陳代謝が高い、新陳代謝が良くない、といった言葉を耳にしたことはありませんか？この意味はイメージでなんとなくは理解できるものの、具体的に説明するのは難しいのではないでしょうか。

新陳代謝とは、古いものが新しいものと入れ替わること自体を指します。主にこれは健康や美容関連の意味で用いられて、身体の中の細胞が以前のものと新しく交換される過程の意味で使われています。具体的には、汗をかくこと、血流の流れが良くなること、髪の毛が抜けてまた生えてくること、お肌の細胞がきれいに再生すること、などが挙がりますね。

ここでいう代謝とは、生化学の意味で使われる「エネルギーを消費する生命活動」の意味の代謝ではなく、身体の細胞の生まれ変わりを表現する言葉になっています。新陳という言葉が新しく入れ替わる意味になっていますので、新陳代謝は人間の細胞の（全身の）入れ替えを行う活動ということになります。

人間の細胞の新陳代謝活動

人間の細胞は一般の大人で全て合わせて60兆個もあるといわれています。この細胞が新しいものに入れ替わっていく活動が新陳代謝ですが、この周期は部位によって異なります。肌の細胞は28日周期で、心臓が22日周期、胃腸の細胞は5日あまりで再生するようです。周期が長い部位になると、筋肉・肝臓などは約2ヶ月間の周期で、骨の細胞なら3ヶ月周期という期間になります。

この周期の考え方から見ると、新陳代謝が正常に働いていれば人間の身体は3ヶ月もするとまったく新しく生まれ変わるということです。